Pour un déjeuner ou un dîner sain, ces enveloppement à l’avoine Ils sont idéaux puisque j’ai décidé de les remplir de poulet (protéine), de légumes et de l’amidon qui est la pâte du wrap à l’avoine lui-même. Cette pâte à fajita aven sert à obtenir un plat très simple à préparer et si les enfants vous aident aussi en cuisine, ils vont aussi adorer puisque c’est un plat sain mais en même temps très attractif pour eux.
Comment faire des wraps à l’avoine :
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Dans un bol on met farine, avoine, eau, levure, épices et selet mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Tour: Si la pâte à wrap est trop sèche, vous pouvez rajouter de l’eau jusqu’à obtenir une pâte pâteuse mais ferme.
3
On saupoudre la table de la cuisine et le rouleau à pâtisserie de farine pour que la pâte ne nous colle pas et on fait le roulés à l’avoine l’étirer et le couper en crêpes.
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Nous préparons la pâte à fajita à l’avoine sur une plaque chauffante / gril des deux côtés pour cuire et jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
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