Les pâtes sont un aliment très nutritif et polyvalent, car nous pouvons les combiner avec plusieurs ingrédients et préparer une infinité de plats. C'est pourquoi, dans cette recette de RecetasGratis.net, nous voulons vous montrer une façon très simple de la préparer avec du thon.
Le thon est l'un des poissons bleus les plus consommés au monde, car il est moins cher et nous permet de préparer plusieurs recettes avec, allant du thon grillé à celui que nous vous montrons ici avec des pâtes. De plus, il est riche en acides gras oméga 3, en vitamines des groupes B, A et D, en phosphore et en magnésium, entre autres bienfaits pour la santé. De cette manière, il est fortement recommandé de l’incorporer à notre alimentation sans en faire trop. Continuez à lire et découvrez comment faire des nouilles avec du thon en conserve, les adultes et les enfants vont adorer !
Comment faire des nouilles avec du thon en conserve :
Pour commencer à préparer les pâtes au thon, prenez une casserole et faites bouillir de l'eau pour cuire les nouilles. Lorsqu'elle atteint le point d'ébullition, ajoutez les pâtes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égouttez et réservez.
Maintenant, hachez finement l'oignon et faites-le revenir avec un peu d'huile. Ajoutez également les épices souhaitées, le paprika et le sel.
Une fois l'oignon devenu transparent, ajoutez les tomates coupées en petits cubes. Si vous le souhaitez, vous pouvez les remplacer par de la sauce tomate. Mélangez le tout et poursuivez la cuisson de la vinaigrette pour pâtes.
Ajoutez les longes de thon et remuez à nouveau le tout pour bien les intégrer. Une fois cela fait, laissez reposer la préparation 5 à 10 minutes et retirez-la du feu.
Servir les plats de pâtes et verser un peu de sauce sur les nouilles. Comme vous pouvez le constater, il s'agit d'une recette de nouilles au thon très simple et nutritive. Vous pouvez accompagner les pâtes d'une salade verte à l'avocat ou aux légumes sautés, et en dessert préparer une délicieuse salade de fruits ou une panna cotta pour continuer dans la lignée des recettes italiennes.
Si vous avez aimé la recette des Nouilles au thon en conserve, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de Nouilles.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 3 kcal
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Protéines : 17,5 g
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Matières grasses : 5 g
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Glucides : 45 g
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Fibres : 3,8 g
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