Recette de lasagnes au thon et aux légumes

Dans cette recette, nous apportons un option très saine afin que les enfants puissent consommer deux groupes d’aliments très importants pour leur bon développement et dont ils ne veulent généralement pas, les légumes et le poisson. Nous les présenterons dans une délicieuse lasagne, baignée d’une abondante sauce béchamel. Gardez à l’esprit que vous pouvez utiliser les légumes que vous voulez, j’ai essayé d’adapter les options que les enfants consomment le plus. Voyons les ingrédients de cette succulente recette et apprenons avec RecetasGratis.net à préparer lasagne facile au thon et légumes.

Comment faire des lasagnes au thon et aux légumes :

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La première étape dans la réalisation de cette recette lasagne maison est de pré-lister les ingrédients.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 1

deux

Nous allons cuire les asperges Frais. Pour ce faire, il faut porter une casserole avec suffisamment d’eau à feu vif et, une fois que l’eau est sur le point de bouillir, ajouter les asperges avec un peu de sel. Cuire environ 5 minutes et les retirer.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 2

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Faire chauffer une poêle à feu moyen, ajouter l’huile d’olive et faire revenir les champignons.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 3

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Ajouter les asperges avec un peu de sel et de poivre. Faire sauter encore quelques minutes et éteindre le feu.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 4

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Prenez les légumes que nous sautons dans un bol une fois qu’ils sont froids, ajoutez le maïs doux et mélangez le garniture de lasagne.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 5

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ajouter le thon et bien mélanger avec les légumes qui sont dans le bol.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 6

sept

Nous allons faire chacune des lasagnes individuellement, puis nous prenons l’une des feuilles de lasagne dans un réfractaire préalablement graissé, recouvrons très bien avec sauce béchamel comme on le voit sur la photographie.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 7

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Ajoutez un peu de garniture de lasagne fait maison comme on le voit sur l’image, il est important qu’il soit bien réparti tout au long de la préparation. N’oubliez pas que si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter plus de légumes à votre goût.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 8

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couvrir avec mozzarella la garniture et ajouter une autre feuille de lasagne sur le dessus.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 9

dix

Baigner à nouveau la dernière couche de sauce béchamel, ajouter la mozzarella et le parmesan. Prendre les réfractaires individuels cuit à 180°C jusqu’au gratin de fromage.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 10

Onze

Couper une tranche de lasagnes au thon et légumes et décorer de quelques pointes d’asperges. N’oubliez pas que si vous souhaitez ajouter plus de légumes au goût de chacun des cuisiniers, vous pouvez le faire. Vous pouvez accompagner ce plat d’une salade tiède, d’un poulet grillé ou de tout ce que vous aimez. Si vous voulez plus de recettes de pâtes et avez des commentaires ou des préoccupations, écrivez-nous.

Recette de lasagnes au thon et aux légumes - Étape 11

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