Recette de gratin d'épinards à la viande

Faites bouillir les épinards, mettez la casserole sur feu vif pendant 30 minutes, puis placez le c/n d'huile dans une poêle et faites-la chauffer à feu vif.

Une fois l'huile chaude, ajoutez la viande hachée.

Hachez l'oignon, hachez l'ail et laissez cuire environ 35 minutes ou 0 jusqu'à ce que la viande soit cuite.

Une fois la viande et les épinards prêts, ajoutez-les dans un plat allant au four.

Mélangez les épinards avec la viande dans le plat et enfin râpez le fromage et posez-le sur les épinards avec la viande.

Mettez-le au four pendant 1 heure maximum ou plus avec le four à 150 Cº.

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Valeur nutritionnelle

(par dîner)

• Calories : 525 kcal

• Protéines : 35 g

• Matière grasse : 4 g

• Glucides : 15 g

• Fibres : 5g