Le thon est l'une des viandes qui apporte le plus de protéines à l'organisme lorsqu'elle est consommée et qui est la plus maigre, c'est pourquoi il est fortement recommandé dans l'alimentation des sportifs de haut niveau. Pour tout ce qui précède, nous pouvons dire que le thon est un excellent aliment, qui fournit des nutriments importants à l'organisme.
A cette occasion chez RecetasGratis nous avons pour vous une excellente combinaison de thon, œuf et légumes avec une touche de fromage, qui donne lieu à une préparation exquise appelée tarte au thon au four, très complète si l'on parle de valeur nutritionnelle et aussi très pratique. C'est une galette de thon simple et rapide à préparer.
Nous vous invitons à rester avec nous et ensemble nous préparerons étape par étape cette incroyable recette de gâteau au thon rapide et facile, vous verrez que vous allez l'adorer.
Comment faire un gâteau au thon au four :
Dans l'image suivante, vous pouvez voir les ingrédients dont nous aurons besoin pour préparer cet exquis gâteau au thon cuit au four.
Pour commencer, nous coupons finement le potiron et hachons finement la tomate rouge en petits cubes d'environ un demi-centimètre de chaque côté.
Maintenant, avec un peu d'huile en spray, nous vaporisons notre moule pour cuire le simple gâteau au thon, et une fois prêt, nous plaçons quelques tranches de citrouille sur la base et par-dessus, nous étalons la moitié de la tomate rouge hachée.
Maintenant, nous prenons le thon préalablement égoutté et l'étalons un peu sur la tomate rouge hachée. Une fois cela fait, on prend un des œufs, qui doit être parfaitement battu, et on l'étale sur le gâteau au thon rapide et facile.
Nous répétons sur l'œuf avec une couche de citrouille et de tomate rouge hachée, puis à nouveau du thon et du deuxième œuf battu.
Une fois la deuxième couche complète du gâteau au thon cuit terminée, nous étalons un peu d'origan et le fromage râpé.
Maintenant, nous recouvrons notre moule de papier d'aluminium et cuisons le gâteau au thon pendant 30 minutes à 200°C. Passé ce temps, nous retirons le papier d'aluminium et le faisons cuire encore 5 minutes au four.
Passé ce temps, nous sortons le gâteau au thon du four, le laissons refroidir un peu et le démoulons. On le sert chaud et on peut accompagner le gâteau au thon cuit au four de morceaux de pain blanc doré.
Si vous avez aimé la recette du gâteau au thon au four, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de thon.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 134 kcal
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Protéine : 17 g
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Matière grasse : 6 g
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Glucides : 4 g
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Fibres : 1g
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