Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients

Si vous recherchez une recette simple et totalement naturelle, ces biscuits sains à l'avoine avec seulement trois ingrédients sont parfaits. Sans farines raffinées ni additifs artificiels, ils constituent une option pure et simple, réalisée avec de vrais ingrédients.

De même, chez RecetasGratis, nous voulons vous apprendre à réaliser Biscuits à l'avoine à 3 ingrédients. Cuissons !

Comment faire des biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients :

Pour réaliser des biscuits aux flocons d'avoine avec 3 ingrédients, versez les flocons de gruau dans un bol. Il n'est pas nécessaire d'utiliser de la poudre d'avoine, car les flocons absorberont l'humidité des ingrédients liquides, obtenant ainsi une texture croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur. Ensuite, incorporez un œuf et bien mélanger. Vous pouvez utiliser une spatule en caoutchouc ou une fourchette car cela ne demande pas beaucoup d'effort.

Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients - Étape 1

Sucrer avec Chérinotre troisième ingrédient. Vous pouvez également le remplacer par de la purée de banane ou, si vous préférez un édulcorant naturel comme la stévia ou les fruits du moine, n'oubliez pas que ceux-ci sont secs, vous pouvez donc hydrater le mélange avec un petit peu de lait de votre choix. Ajoutez-le petit à petit, au fur et à mesure que vous voyez que la pâte se compacte.

Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients - Étape 2

Une fois le mélange prêt, formez boules de pâte pour cuire les biscuits. Vous pouvez utiliser une cuillère à glace ou deux cuillères pour leur donner une forme ovale.

Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients - Étape 3

Placez les biscuits légers aux flocons d'avoine sur un plateau avec du papier sulfurisé ou un tapis en silicone et faites-les cuire au four à 180°C pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient beaux doré. Le temps peut varier selon le type de four et la taille des biscuits.

Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients - Étape 4

À la sortie du four, vous pourrez déguster les meilleurs biscuits à l'avoine. Mangeons ! Donnez-nous votre avis dans les commentaires et partagez une photo du résultat final.

Recette de biscuits à l'avoine avec 3 ingrédients - Étape 5

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Évitez les pics de sucre lorsque vous mangez de l'avoine et du miel : conseils santé

Bien que l’avoine et le miel soient des ingrédients naturels, le corps les traite principalement sous forme de glucides, ce qui peut provoquer des pics de glycémie s’ils sont consommés seuls. Pour équilibrer leur impact sur le métabolisme et prolonger l’énergie, l’idéal est de les associer à des sources de protéines et de graisses saines. Quelques options recommandées :

Noix comme les amandes, les noix, les pacanes, les noisettes, les noix de Cajun, entre autres.
Yaourt nature ou grec, riche en protéines et probiotiques.
Beurre de cacahuète ou d'amande.

Valeur nutritionnelle

(par dîner)

Calories : 195,5 kcal
Protéine : 5,5 g
Matière grasse : 3 g
Glucides : 37,5 g
Fibres : 3 g

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