Il y a beaucoup de gens qui sont préjudiciables à ce qui est vert quand il s’agit de manger. Assez de dégâts ! Je vous apporte une recette qui démolira ces mythes. Le vert est divin ! Recetasgrat est toujours prêt à vous proposer des recettes saines, faciles, pas chères et surtout… très savoureuses ! Aujourd’hui vous présente : arepas d’épinards et de persil.
Ces arepas ont déjà été exposés à un public non écolo… mes amis ! Et devinez quoi… il a réussi le test ! Au début, ils ont plissé le visage, mais ensuite, il ne restait même pas un arepa.
Comment faire des Arepas aux épinards et au persil :
1
Commandez la table de travail et placez tous lavés, hachés et dans les mesures exactes. Il existe de nombreuses recettes d’épinards, mais si vous essayez celle-ci, vous la répéterez plusieurs fois. Au travail!
deux
D’un côté, placez les ingrédients de l’arepa. D’autre part, le éléments à décorer (graines de lin et persil haché).
3
Mélanger les épinards et le persil, réservation. Filtrez le liquide et ne réservez que le mélange pâteux.
Tour: Vous pouvez réserver le liquide et remplacer la demi-tasse d’eau si vous préférez.
4
utiliser un bol, ajouter la semoule de maïs, l’eau et le sel au goût. Pétrissez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Formez autant de boules de pâte que d’arepas d’épinards que vous souhaitez réaliser. Cette recette donne 2 grands arepas.
Tour: N’oubliez pas : si vous utilisez l’eau restante du smoothie, n’utilisez pas l’eau indiquée dans les ingrédients.
5
Faire chauffer préalablement une poêle ou une plancha. Former un disque avec chaque boule de pâte. Placer les arepas d’épinards et de persil dans la poêle et cuire de chaque côté 5 minutes.
Tour: Si la poêle est antiadhésive mieux. Sinon, badigeonnez d’huile ou de beurre.
6
Si quelqu’un a des doutes sur la façon dont les légumes bien préparés et combinés peuvent être divins, essayez-les avec cet exquis arepa épinards et persil. Je l’ai déjà testé !
Maintenant, de nombreux amis veulent également explorer d’autres recettes d’épinards. Fini le préjugé écologique !
Avez-vous surpris quelqu’un avec cette recette? o Vous êtes-vous surpris ? Je suis très curieuse, parlez-moi de votre expérience et si vous photographiez votre travail… tant mieux !
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