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Si vous souhaitez préparer du pain perdu pour le petit-déjeuner mais que vous ne voulez pas qu'il soit très calorique, jetez un œil à ces toasts fitness que nous allons vous apprendre à préparer chez RcetasGratis.
Ce sont des pains perdus sains et en même temps délicieux, dont tous les ingrédients contiennent peu de calories, c'est pourquoi nous pourrions aussi les appeler du pain perdu léger. J'ai utilisé du lait et de l'huile végétale, mais vous pouvez utiliser du lait de vache ou de chèvre si vous préférez.
Arrêtez de penser à un petit-déjeuner sain mais savoureux et préparez ces délicieux pains perdus fitness.
Comment préparer du pain perdu Fit :
La première chose que nous allons faire pour préparer ces pains perdus en forme est de battre les blancs d'œufs et de les mélanger avec la poudre de protéine (si vous décidez de l'ajouter), l'édulcorant, le lait et la cannelle moulue.
Une fois cela fait, on étale une plaque chauffante avec un peu d'huile végétale, on la met sur le feu pour qu'elle chauffe, on prend les toasts fitness de pain de blé entier, on les place dans une assiette creuse et on verse le mélange précédent dessus pour qu'ils soient bien trempés.
Retournez le pain perdu léger en faisant attention à ne pas le casser car mouillé il est très fragile et, à l'aide d'un grattoir, placez-le sur la plaque chauffante sur feu moyen.
Lorsqu'ils sont réalisés sur la face inférieure, retournez les pains perdus fitness et terminez de les préparer de l'autre côté.
Enfin, épluchez et coupez la banane en tranches et placez-les sur le pain perdu fraîchement préparé. Et mangez sainement mais délicieux !
Astuce : Si vous le souhaitez, vous pouvez également tartiner le toast fitness avec du fromage Philadelphia léger ou du fromage fouetté à 0 % de matière grasse.
Si vous avez aimé la recette des Fit French Toasts, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de pain.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 495 kcal
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Protéines : 37 g
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Matière grasse : 1 g
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Glucides : 72 g
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Fibres : 1g
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