La recette que vous trouverez ci-dessous est un guide simple et rapide pour préparer un délicieux soufflé au thon à l'aide de votre thermomix et du micro-ondes. Le soufflé ou soufflé est un plat léger, qui peut être sucré ou salé, traditionnellement réalisé avec de l'œuf et de la sauce béchamel. Actuellement, il existe de nombreuses variantes de la recette originale et parmi celles-ci on retrouve cette recette au thermomix. Allez-y et préparez un plat de thon différent avec cette recette de soufflé au thon.
Comment faire un soufflé au thon au Thermomix :
Faire des soufflés au Thermomix est très simple. La première chose à faire est de hacher les poivrons en les plaçant dans le thermomix pendant 5 secondes à la vitesse 5. Ajoutez ensuite le thon en égouttant un peu de liquide de la boîte et programmez à nouveau à la vitesse 1 pendant encore 10 secondes.
Ajoutez ensuite le reste des ingrédients dans le verre et programmez à nouveau le thermomix à la vitesse 6 pendant 10 secondes. Versez ce mélange dans un récipient spécial allant au micro-ondes et laissez cuire 15 à 20 minutes à température maximale. Le temps de cuisson dépendra de la puissance du micro-ondes.
Laissez reposer quelques minutes et décorez le soufflé au thon au thermomix d'un peu de laitue fraîche. Et si vous aimez les soufflés, nous vous recommandons de jeter un œil à cette liste de recettes faciles et rapides :
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Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 193,3 kcal
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Protéines : 13,7 g
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Matière grasse : 15 g
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Glucides : 2,7 g
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Fibres : 0,5 g
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