Le filet de poisson de papier peint est une option saine et délicieuse qui améliore les saveurs naturelles du poisson, en outre, cuit avec des légumes dans son propre jus, il est juteux et plein d'arôme. L'enrouler dans du papier d'aluminium aide à garder son humidité et à fusionner les saveurs des ingrédients.
Dans les recettes, nous vous apprenons Comment faire une paire de poissons de pêche. Cuisiner!
Comment faire du filet de poisson-papier:
1
Laver et couper les légumes En Julian ou en tranches que vous préférez, il facilitera le papier peint et la cuisine.
2
Couper 4 feuilles de papier Aluminium et Placer le filet de poisson au centre Suivi des légumes à Juliana: carotte, citrouille, oignon et poivron, se distribue bien.
3
Ajouter ail haché, sel, poivre, origan À propos de chaque filet, puis ajoutez un cuillère à soupe d'huile d'olive et les tranches de citron jaune.
4
Fermer le papier peint et plier le papier Scellant très bien au sommet, cela empêchera les jus de s'échapper. Il est important de laisser un espace à l'intérieur pour que la vapeur puisse circuler et cuire tout.
5
Vous demandez-vous comment faire cuire le filet de poisson? Eh bien, préchauffez le four ou la friteuse à 180 ° C, Cuire les colis pendant 20 minutes. Vous pouvez également cuire la casserole couverte à feu moyen pendant 15 à 20 minutes.
6
Ouvrez soigneusement les colis du filet de papier peint, car la vapeur chaude peut être blessée. Il sert le poisson directementaccompagner la salade, le riz ou les tortillas. ¡Prêt! Dites-nous dans les commentaires votre avis et partagez avec nous une photographie du résultat final.
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De meilleurs conseils pour pêcher le poisson avec des légumes
Connaître le Meilleurs conseils Pour un filet de pêche exquis et parfait:
- Le filet de poisson de pêche au four est une excellente alternative pour un repas équilibré, car il conserve sa saveur et ses nutriments sans ajouter d'excès de graisses.
- Vous pouvez expérimenter différentes herbes et épices, comme le basilic ou le cumin, pour tourner la recette. Si vous voulez une touche plus crémeuse, ajoutez du beurre ou du fromage avant de le fermer.
- Pour une meilleure présentation, décorez avec des herbes fraîches et serve avec des tranches de citron.
- Ce plat est idéal pour toute occasion, facile à préparer et avec une texture juteuse qui adorera sûrement.
Valeur nutritionnelle
(Par Diner)
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Calories: 28 kcal
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Protéines: 3 g
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Graisses: 18 g
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Glucides: 12 g
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Fibre: 3 g
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